Over 16,540,795 people are on fubar.
What are you waiting for?
1. Thực đơn giảm cân cho bữa sáng
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất và cần phải cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, năng lượng cho ngày mới them năng động. Tuy nhiên, bạn vẫn giữ được vóc dáng của mình nhờ vào thực phẩm ít calo.
- Sau khi thức dậy buổi sáng, hãy chọn sữa ít béo để uống và ăn kèm với ngũ cốc nguyên hạt không đường. Những thực phẩm này giàu năng lượng nhưng ít chất béo và calo.
- Ăn thêm một số loại trái cây vì trái cây giảm cân hiệu quả nhờ ít calo, chứa nhiều vitamin và chất xơ. Bạn có thể chấm trái cây với mật ong để ăn thay đường nếu trái cây có vị nhạt.
- Hoặc ăn sáng với 1 trái chuối, 1 trái táo và 1 chén nhỏ dưa hấu (hoặc 1 chén dứa) trước khi ăn ngũ cốc.
- Uống cà phê đen mỗi sáng giúp thúc đẩy trao đổi chất nhanh hơn.
- Ăn chậm, nhai ít nhất 6 lần trước khi nuốt giúp no lâu, dễ tiêu hoá.
- Bạn cũng có áp dụng thực đơn giảm cân nhanh cho bữa sáng với 2 cái trứng luộc hoặc 1 món trứng trứng chiên trong dầu oliu. Và nhớ đừng ăn trứng thường xuyên mà nên chuyển đổi qua lại giữa các món giàu đạm thay trứng như bánh mì nướng, ngũ cốc hay cá ngừ.
- Ăn kèm rau với các loại thực phẩm trên sẽ giảm cân nhanh hơn.
2. Thực đơn giảm cân cho bữa trưa
Do đã là buổi trưa nên bạn không cần hải nạp nhiều năng lượng để tránh dư thừa trong cơ thể và tích tụ thành mỡ. Bữa trưa nên là những món ít dầu mỡ, không chiên xào nhiều. Những món bạn có thể ăn trong bữa trưa gồm:
- Salad rau củ với dầu oliu. Lấy một thố lớn chất đầy các món rau củ nhiều màu sắc như cà chua, rau diếp, oliu đen, dưa chuột, bông cải xanh, bắp, cà rốt và ớt ngọt (xanh, đỏ, vàng). Hoặc nếu muốn ăn thêm một ít đạm bạn có thể thêm thịt nạc gà hay tôm hoặc thịt bò cho thực đơn giảm cân hàng ngày với món salad.
- Bạn cũng có thể ăn 1 phần cá hấp hay món gà nướng cho bữa trưa. Và nhớ nếu ăn thêm phần này thì nên giảm lượng rau salad xuống vì có thể làm bạn quá no.
- Kết thúc bữa trưa bằng một quả táo hay ly nước ép hoặc nước lọc.
Lưu ý: Giữa bữa trưa và bữa tối bạn không nên ăn gì. Nếu muốn, bạn có thể hưởng thức một ly trà xanh hay một hũ sữa chua hoặc các loại nước ép trái cây không đường. Nên nhớ chỉ dùng vừa đủ, không dùng quá nhiều sẽ làm bạn dễ tăng cân.
Thông thường, buổi tối bạn ít hoạt động nên cần ăn ít để tránh tích tụ mỡ khi ngủ. Một bữa tối lành mạnh nên được kết thúc sớm từ 7 – 8 giờ là chậm nhất vì dạ dày bạn cần đến 2 giờ mới tiêu thụ hết thức ăn. Ăn muộn sau 8 giờ có thể làm quá trình tiêu hóa của bạn bị chậm lại, giữ thức ăn trong dạ dày lâu hơn khiến chất béo không được chuyển hóa gây tích tụ tạo thành mỡ. Vì vậy, bạn cần chú ý thời gian bắt đầu, kết thúc cũng như giãn cách giữa các bữa ăn.
Những món ăn có thể ăn trong bữa tối gồm:
- Ăn nữa quả bưởi trước khi ăn
- Bánh mì nướng (bánh mì nâu) với bơ không béo (tránh phô mai).
- Uống một tách trà xanh sau khi ăn 30 phút.
- Hoặc cũng có thể ăn một chén cơm gạo lứt với rau củ hay trứng luộc.
- Kết thúc bữa tối và lên giường ngủ trước 10 giờ. Đừng nên thức quá khuya sẽ không tốt cho việc giảm cân.
Sở hữu một thân hình thon thả đầy gợi cảm cùng với một làn da mịn màng luôn tươi trẻ giúp chúng ta luôn tự tin trước đám đông, thu hút mọi ánh nhìn và sự ngưỡng mộ của mọi người xung quanh. Đây cũng là chìa khoá mở ra cánh cửa thành công và hạnh phúc của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, không phải ai ai cũng có được điều mình mong muốn ấy. Thừa cân, béo phì đáng trở thành một vấn nạn của xã hội. Nó không chỉ ảnh hưởng về mặt thẩm mỹ mà còn làm nguy hại đến sức khoẻ con người. Nhận thức được điều đó, nhiều người đã và đang hành động để đẩy lùi nó.
Trong cuộc sống hiện đại bây giờ, nhiều người đã lựa chọn cho mình thực phẩm chức năng giảm cân nhằm lấy lại vóc dáng thay vì phải tốn sức cho các bài tập thể dục hay mệt mỏi cho chế độ ăn kiêng kham khổ.
Để đáp ứng nhu cầu thiết yếu này, rất nhiều các cửa hàng, công ty đã buôn bán, kinh doanh các mặt hàng liên quan đến các loại sản phẩm giảm cân. Song không phải công ty nào cũng cung cấp hàng chính hãng mà đa phần là các mặt hàng trôi nổi không có sự đảm bảo về chất lượng sản phẩm. Thậm chí sau một thời gian sử dụng sản phẩm thì người dùng có thể bị tăng cân thêm hay tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng sản phẩm hoặc tệ hơn là làm hại đến sức khoẻ của người tiêu dùng.
Trái Garcinia cambogia được biết đến như một loại thực phẩm từ lâu đời. Garcinia cambogia có tác dụng hạn chế quá trình chuyển hóa từ đường thành chất béo và làm giảm dần kích thước các tế bào mỡ cũng như giảm quá trình tổng hợp cholesterol.
Các nhà khoa học đã khai thác triệt để tính ưu việt của trái Garcinia Cambogia và chọn nó làm thành phần chính cho thực phẩm chức năng giảm cân cùng tên Garcinia Cambogia giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa và ngăn chặn quá trình tích lũy mỡ gây béo phì.
Với chiết xuất 100% từ thiên nhiên, không chất hoá học và chất phụ gia, Garcinia Cambogia giúp giảm cân bằng cách đốt cháy lượng mỡ dư thừa trên cơ thể mà bạn không cần phải ăn kiêng. Garcinia Cambogia có thể giúp bạn giảm được từ 4 – 9 kg trọng lượng cơ thể trong vòng 1 tháng sử dụng. Đồng thời, khi cân nặng của bạn giảm xuống thì da của bạn sẽ không gặp tình trạng nhăn nheo hay chảy xệ như các sản phẩm giảm cân khác. Đây là sản phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả và đã được Cục an toàn thực phẩm xác nhận phù hợp với quy định an toàn thực phẩm, an toàn cho sức khỏe người tiêu dùng và không gây bất kì một tác dụng phụ nào.
Hãy để Gacinia Cambogia cùng bạn thực hiện ước mơ của mình và bạn sẽ không bao giờ thất vọng. Chỉ cần sử dụng những phương pháp giảm cân hiệu quả kết hợp với sản phẩm của chúng tôi bạn sẽ sở hữu ngay thân hình thon thả hằng mong đợi.
Sản phẩm Garcinia Cambogia là sản phẩm TPCN hỗ trợ giảm cân đầu tiên và duy nhất được Công Ty TNHH TM XNK TUẤN KIỆT PHÁT nhập khẩu chính thống và phân phối độc quyền trên cả nước, cùng các giấy tờ nhập khẩu, công bố hợp quy sản phẫm tại Việt Nam.
Garcinia cambogia là một nghiên cứu mới nhất đã được chứng minh giúp giảm trọng lượng bằng cách đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể.
Garcinia cambogia được sử dụng cho cả Nam và Nữ, những người đang vật lộn với những rắc rối do cơ thể bị béo phì hay tăng cân ngoài mong muốn
Dùng Garcinia cambogia 1 tháng, sự thay đổi trọng lượng sẽ làm bạn đáng ngạc nhiên, cơ thể nhẹ nhàng, 5-8 kg mỡ đã được tan biến là điều hoàn toàn có thể đạt được khi sử dụng Garcinia Cambogia
Lưu ý:
- sản phẩm không dùng cho phụ nữ mang thai và đang cho con bú.
- Đang điều trị y tế, sử dụng các loại thuốc điều trị các bệnh về huyết áp tim mạch...,
- Không dùng cho trẻ em dưới 15 tuổi.
- Sản phẩm không phải là thuốc, không có chức năng thay thế thuốc chữa bệnh.
Để biết thêm chi tiết về sản phẩm, xin vui lòng gọi điện thoại trực tiếp hoặc truy cập website. http://giamcanlamdep24h.comđể được tư vấn về sản phẩm và đặt hàng chính hãng, Trung Tâm cam kết chỉ bán hàng chính hãng, chất lượng và giấy phép đầy đủ với tất các các sản phẩm.
Tuy nhiên không phải bất cứ ai cũng giữ được nó trong một thời gian dài của đời mình. Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến vóc dáng của người phụ nữ chế độ ăn uống, vận động , sinh hoạt,...và đặc biệt là sin em bé. Trong quá trình mang thai, bà mẹ thường luôn có cảm giác thèm ăn và ăn rất nhiếu, không thể kiểm soát được nên dẫn đến tình trạng tăng cân sau sinh. Chính vì vấn đề này mà đã làm không ít chị em phụ nữ bâng khuâng trong vấn đề sinh con và sử dụng nhiều phương pháp giảm cân an toàn để lấy lại vóc dáng sau sinh.
Hi vọng sau khi đọc những dòng chia sẻ dưới đây, các chị em phụ nữ sẽ trang bị cho mình một vốn kiến thức hữu ích cho công cuộc tìm lại dáng ngọc của mình nhé!
1. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước giúp cơ thể bạn không bị thiếu nước, thuận lợi cho quá trình trao đổi chất, giúp bài tiết các chất độc trong cơ thể ra ngoài qua nước tiểu. Ngoài ra, nước giúp da bạn không bị khô và làm cho bạn có cảm giác no nên sẽ ăn ít đi. Tốt nhất trong 1 ngày bạn nên uống từ 1,5l nước.
2. Chế độ ăn uống
Với vai trò của một người mẹ, đặc biệt là khi còn cho con bú thì bạn nên ăn uống đủ chất để cơ thể bạn sẽ tiết nhiều sữa cho con bú. Tuy nhiên, bạn nên chọn những loại thức ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng ít calo và chất béo như:
+ Cá (cá hồi, cá mồi, cá ngừ): vừa giàu đạm, DHA nhưng ít chất béo. Vừa giúp mẹ giảm cân vừa giúp con phát triển trí não nhờ DHA.
+ Sữa chua: là nguồn thức ăn tốt, vừa tốt cho hệ tiêu hoá vừa giàu canxi làm chắc khoẻ xương.
+ Thịt nạc gà, heo hay các loại đậu: chúng giàu protein, ít chất béo và giúp bạn no lâu hơn.
+ Các loại rau quả: chúng giàu chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hoá, đốt cháy calo, tốt cả da của bạn và là cách giảm cân an toàn cho phụ nữ sau sinh.
+ Tỏi, ớt, quế, gừng và trà xanh: giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa thực phẩm.
3. Nuôi con bằng sữa mẹ
Một số chị em có quan niệm sai lầm khi cho rằng vòng 1 sẽ xấu đi khi cho con bú và vì thế cắt đứt nguồn sẽ mẹ quý giá cho con mình. Khi mang thai, một lượng mỡ tích trữ trong cơ thể sẽ hỗ trợ trong việc tạo ra nguồn sữa cho các bà mẹ và việc không cho con bú sẽ làm cho lượng mỡ ấy không giải phóng được ra ngoài để từ đó tích lại trong cơ thể ở bụng, vai, đùi,… Chính vì thế mà việc nuôi con bằng sữa mẹ vừa giúp các mẹ giảm cân vừa cho trẻ khỏe mạnh thông minh hơn. Cho con bú giúp đốt cháy 500 calo mỗi ngày trong những tháng đầu.
4. Vận động
Để có thể giảm cân sau sinh, ăn kiêng là một yếu tố quan trong nhưng nếu không vận động cơ thể thì rất khó giảm cân nhanh được. Bạn cần kết hợp tập thể dục và sức mạnh sau khi sinh để đốt bớt calo và giúp cho cơ, xương mạnh. Không cần những bài tập quá sức vì vận động quá mạnh sẽ không tốt cho các bà mẹ mới sinh. Bạn có thể bắt đầu bằng bài tập đi bộ xung quanh nhà cùng con hay dọn dẹp nhà cửa.
5. Ngủ thêm
Đối với phụ nữ mới sinh con thì để có một giấc ngủ dài 8 tiếng một ngày là không thể. Em bé sẽ đánh thức bạn bất kì lúc nào và làm cho giấc ngủ của bạn bị đứt đoạn. Vì thế, bạn sẽ cảm thấy rất mệt mỏi vì thiếu ngủ và bạn sẽ không chú ý đến khẩu phần ăn lành mạnh hay mức độ thức ăn đưa vào cơ thể mình. Ngoài ra, bạn có khuynh hướng không muốn vận động nữa và bạn dễ bị tăng cân. Vì thế mà các bà mẹ nên “ngủ khi em bé ngủ,” và đó là lời khuyên tốt. Cố chợp mắt khi bạn có thể trong ngày và đi ngủ sớm, ít nhất sau khi em bé bắt đầu ngủ.
6. Sử dụng thêm thực phẩm chức năng để hỗ trợ
Biện pháp này chỉ áp dụng cho những chị em đã cai sữa cho con. Bạn có thể sử dụng them một số loại thực phẩm chức năng hỗ trợ chó quá trình giảm cân của mình được nhanh hơn. Sản phẩm giảm cân Garcinia Cambogia và Raspberry Ketone Lean sẽ là sự lựa chọn tốt nhất để bạn giảm cân an toàn và hiệu quả nhất. Chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên và thành phần không có chất hoá học hay chất phụ gia, các sản phẩm này đảm bảo không gây tác dụng phụ hay tăng cân sau khi ngưng sử dụng. Sản phẩm đã được Bộ y tế kiểm tra và xác nhận là an toàn cho sức khoẻ người tiêu dùng.
Bạn đang muốn giảm cân? Bạn muốn thân hình săn chắc, 3 vòng chuẩn? Bạn đã sử dụng nhiều phương pháp giảm cân nhanh, nhưng không được kết quả như mong đợi. Bạn đang bế tắc với thân hình đầy mỡ của mình, khiến bạn mất tự tin giao tiếp, khó khăn trong sinh hoạt, không thể diện những bộ quần áo mà mình thích. Điều đấy vô cùng đơn giản khi bạn lựa chọn sản phẩm giảm cân của giamcanlamdep24h.
. Mọi lo lắng của bạn sẽ tan biến ngay lần sử dụng đầu tiên.
Hiện tại chúng tôi phân phối độc quyền trên thị trường việt nam 2 loại sản phẩm giảm cân Garcinia cambogia USA và Raspberry ketone Lean USA. Được làm 100% từ thảo dược thiên nhiên như: Quả mâm xôi Ketone, Chiết xuất xoài Châu Phi(mango), (Irvingia Gabonensis), quả Acai, chiết xuất trà xanh, Resveratrol, Caffeine dạng khan, Apple Cider Vinegar (bột), Tảo bẹ, Bưởi (bột), Gelatin, Canxi carbonate, Magnesium Stearate... Nhập khẩu nguyên hộp tại Mỹ. Bạn có thể yên tâm sử dụng sản phẩm mà không lo ngại gì về sức khỏe. Tùy vào từng người có thể giảm từ 4-9kg trong 1 tháng.
Sản phẩm rất an toàn và hiệu quả, với giá 1.900.000 một hộp chi phía thấp hiệu quả cao, thay vì chọn biện pháp giảm cân hút mỡ bụng, thẩm mỹ viện...chi phí cao, không an toàn và không hiệu quả.
Hãy liên hệ với chúng tôi ngay để được giao hàng tận nơi, bạn sẽ sỡ hữu ngay thân hình thon thả, yên tâm diện những bộ quần áo mà bạn yêu thích. Nếu bạn đặt hàng số lượng 2 hộp trở lên sẽ giảm 10%. Còn gì bằng chỉ sau 1 tháng bạn sẽ có thân hình như mong đợi.
LIÊN HỆ ĐẶT HÀNG
CÔNG TY TNHH TM XNK TUẤN KIỆT PHÁT
Địa chỉ: Số 24 Đỗ Xuân Hợp Phước Phước Long A Quận 9
Số ĐT: 0862.825549 - 0906.556.846
Website: http://giamcanlamdep24h.com
Email: thuocgiamcan.info@gmail.com
Máy xông hơi gia đình cung cấp tại việt đăng
Hiện nay trên thị trường có nhiều loại máy xông hơi khác nhau, nhiều mẫu mã và chức năng, công suất khác nhau phù hợp cho từng loại xông hơi. Cùng với nhu cầu thư giãn giải tỏa stress của con người ngày càng cao, việc tìm đến các trung tâm xông hơi là rất nhiều, vậy tại sao bạn không trang bị cho mình một không gian xông hơi riêng lựa chọn cho mình một loại máy xông hơi gia đình cao cấp. nắm bắt được nhu câu ấy Việt Đăng cung cấp dòng máy cho gia đình ấy là máy xông hơi VIDACO. Máy thiết kế ngọn nhẹ, dễ di chuyển lắp đặt không chiếm nhiều diện tích phòng xông. Hoạt động êm ái không gây tiếng ồn cũng như tuổi thọ rất cao. Làm từ inox cao cấp có khả năng chống rỉ sét. Có chế độ tự điều khiển nhiệt độ trong phòng xông tạo cảm giác thỏa mái và dễ sử dụng cho khách hàng.
Máy xông hơi gia đình giúp giảm stress nhanh chóng, tăng cường sự trao đổi chất, kích thích quá trình tuần hoàn máu, cải thiện tình trạng tim mạch, thư giãn tối ưu sau những ngày làm việc mệt mỏi và căng thẳng, loại bỏ chất độc hại, xây dựng hệ thống miễn dịch tốt.
Tùy thuộc vào phòng xông bạn có thể trang bị loại máy xông hơi cho phù hợp ví dụ như máy xông hơi khô chuyên dùng cho phòng xông hơi khô.
Hãy trang bị ngay cho mình sản phẩm máy xông hơi gia đình chất lượng cao ngay hôm nay để tận hưởng những cảm giác tuyệt vời nhất do việt đăng cung cấp.
Mọi chi tiết xin liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ sau để được tư vấn trực tiếp
CÔNG TY TNHH SX-TM-DV VIỆT ĐĂNG
Địa chỉ: 94 Đường Tân Thới Hiệp 13, Khu Phố 3, Phường Tân Thới Hiệp, Quận 12, TP.HCM
EMAIL: thietbixonghoispa@gmail.com
Điện thoại: 0973.848.730 (Mr.Thắng)
Thưa Qúy doanh nghiệp! Trong bối cảnh kinh tế cạnh tranh đa dạng hóa và tình hình an ninh xã hội phức tạp như hiện nay. Vấn đề làm cho các doanh nghiệp, các nhà lãnh đạo quan tâm đến sản xuất hàng hóa và sự thất thu trong bảo quản là một lo ngại lớn. Vì vậy, việc trang bị một lực lượng bao ve - vệ sĩ - thám tử chuyên nghiệp là điều không thể thiếu đối với bất kỳ một doanh nghiệp nào. CONG TY BAO VE - VỆ SĨ ĐÔNG ĐÔ là một trong những công ty chuyên về dịch vụ bảo vệ ra đời nhằm đáp ứng nhu cầu trên và có sự liên kết chặt chẽ với Công An Thành phố HCM và trường An Ninh Nhân Dân Bộ Công An. Giấy chứng nhận đủ điều kiện an ninh, trật tự số 229/GXN do công an TP.HCM cấp và Sở Kế Hoạch Và Đầu Tư Thành Phố HCM cấp Giấy Chứng Nhận Kinh Doanh số 0304339757. cong ty bao ve Nhân Viên Bảo Vệ Đông Đô Ban lãnh đạo công ty là những sĩ quan tốt nghiệp đại học an ninh, quân đội và kinh tế đã từng công tác trong các cơ quan đảng và nhà nước với bề dầy kinh nghiệm tổ chức, quản lý điều hành lực lượng bảo vệ - vệ sĩ - thám tử chuyên nghiệp trong nhiều năm là điều kiện đảm bảo cho khách hàng an tâm khi sử dụng dịch vụ của công ty chúng tôi. Nguồn nhân lực được công ty bảo vệ - vệ sĩ Đông Đô tuyển chọn là: Bộ đội, công An, nam nữ thanh niên có sức khỏe, hội đủ các điều kiện về thể chất,tinh thần, trình độ văn hóa, phẩm chất tư cách đạo đức tốt, có bản lãnh kinh nghiệm và ý thức trách nhiệm cao. Cán bộ và nhân viên công ty phải trải qua qúa trình đào tạo, huấn luyện để được trang bị kiến thức pháp luật, nghiệp vụ bảo vệ, võ thuật, phòng cháy chữa cháy, cấp cứu sơ tán, giao tiếp ứng xử .… Cùng với việc xây dựng thương hiệu, áp dụng tiêu chuẩn ISO 9001: 2008 dich vu bao ve- vệ sĩ Đông Đô còn chú trọng xây dựng các tổ chức : Chi bộ đảng, đoàn TNCSHCM, công đoàn … nhằm định hướng phấu đấu, bảo vệ quyền lợi và chăm lo tốt đời sống vật chất tinh thần cho người lao động. Những năm qua công ty không ngừng trưởng thành và phát triển, đã và đang xây dựng được thương hiệu bảo vệ chuyên nghiệp Đông Đô trên thị trường với chất lượng tốt được khách hàng trong và ngoài nước tín nhiệm . Hiện nay trên 400 khách hàng đã xem chúng tôi là thành viên của công ty. Nhiều năm liền công ty đã phấn đấu liên tục nhằm nâng cao chất lượng dịch vụ và đã vinh dự nhận được nhiều giải thưởng như cúp vàng thương hiệu việt uy tín chất lượng, cúp vàng gia nhập WTO và nhiều giải thưởng khác …. dịch vụ bảo vệ - vệ sĩ - thám tử Đông đô thường xuyên làm công tác từ thiện như xây dựng nhà tình nghĩa, gíup đỡ những gia đình thương binh bệnh binh có hoàn cảnh khó khăn …. Rất mong nhận được sự quan tâm và sự ủng hộ của các đối tác. Sự phát triển và thành công của công ty chúng tôi chính là mối quan hệ hợp tác lâu dài với các doanh nghiệp. Cùng ban lãnh đạo 7 chi nhánh và văn phòng đại diện, hơn 2.500 cán bộ - nhân viên công ty, áp dụng tiêu chuẩn ISO 9001: 2008. CÔNG TY BẢO VỆ - VỆ SĨ ĐÔNG ĐÔ tự tin mang đến cho doanh nghiệp sự an toàn và lòng tin tuyệt đối. DỊCH VỤ BẢO VỆ ĐÔNG ĐÔ BAO GỒM: - Dich vụ bảo vệ cao ốc, văn phòng, ngân hàng, khách sạn, nhà hàng, siêu thị, nhà máy, khu công nghiệp, công trình xây dựng, lãnh sự quán... - Dịch vu bảo vệ các hội chợ, triển lãm, các cuộc biểu diễn văn hóa, nghệ thuật, thể thao. - Dich vụ bảo vệ con người, VIP. - Dịch vụ bảo vệ nhà riêng và các văn phòng đại diện. - Dich vụ bảo vệ vận chuyển, áp tải hàng hóa và đồ vật qúy giá. - Dich vụ bảo vệ tài liệu, các loại giấy tờ quan trọng có giá trị. - Dich vụ tư vấn phương pháp nghiệp vụ và đào tạo bảo vệ chuyên nghiệp. - Dich vụ bảo vệ việc thực hiện cầm cố tài sản theo yêu cầu của Ngân hàng. - Dịch vụ cung ứng vệ sĩ, thám tử - Dich vụ cung ứng camera giám sát .... DỊCH VỤ QUẢN LÝ BẤT ĐỘNG SẢN - Quản lý toà nhà - Quản lý chung cư Công Ty Dịch Vụ Bảo Vệ Đông Đô hân hạnh được phục vụ quý khách hàng!
Trong thời gian làm việc trong lĩnh vực thiết kế, xây dựng hồ bơi Việt Đăng chúng tôi đã nghiên cứu và tìm hiểu rất kỹ trong lĩnh vực này. Nếu bạn chưa từng sử dụng-vận hành bể bơi thì hy vọng qua bài viết này chúng tôi cung cấp cho bạn những nội dung hữu ích mang tính chất tham khảo. Sau đây những vấn đề chúng tôi sẽ đặt ra cho hồ bơi nhà bạn:
Nước đục:
Nước bể bơi – hồ bơi của bạn bị đục bạn rất dễ dàng nhận ra điều đó, nhưng điều quan trọng hơn là bạn phải tìm ra nguyên nhân tại sao bể bơi của bạn lại bị đục như vậy. Dưới đây sẽ là một số nội dung bạn cần tìm hiểu:
-Bạn cần phải kiểm tra chắc chắn rằng nồng độ PH của bể bơi nằm trong phạm vi nồng độ thích hợp.
-Kiểm tra bộ lọc hồ bơi, có thể tầng cát bị đóng cặn bẩn mà bạn chưa hề sục rửa đúng theo quy trình vận hành lọc nước bể bơi. Lúc đó bạn có thể làm sạch hoặc thay thế lõi lọc nếu cần thiết.
-Bạn kiểm tra mức độ hóa chất khử trùng của bể bơi, nếu quá thấp thì bạn nên tăng nồng độ nhưng phải đảm bảo trong nồng độ cho phép.
-Bạn cần tìm một đơn vị chuyên nghiệp để giúp đỡ bạn ổn định các loại hóa chất như Clo, nồng độ Kiềm, xử lý độ cứng của Canxi và các kim loại nặng khác.
Thường xuyên kiểm tra nước:
Ở Việt Nam khí hậu thay đổi thường xuyên và các mùa cũng khác nhau, mưa nắng thay đổi cũng ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng của nước. Chính vì vậy mỗi thời điểm và mỗi nhu cầu sử dụng khác nhau bạn nên có lịch kiểm tra nước thường xuyên chất lượng nước,nồng độ PH, lượng Chlorine trong bể bơi, có thể cách ngày 1 lần hoặc tuần 1 tới 2 lần. Vào mùa hè bạn sử dụng thường xuyên hơn bạn nên kiểm tra mỗi ngày một lần.Vấn đề duy trì đúng nồng độ các loại hóa chất là rất quan trọng vì nó trực tiếp ảnh hưởng tới sức khỏe, làn da của người bơi trong đó. An toàn nhất bạn nên sử dụng bộ thử nước bể bơi.
Kiểm tra làm sạch bộ lọc:
Bạn nên tuân thủ nguyên tắc vận hành bộ lọc vì bộ lọc là hệ thống quan trọng nhất để làm trong nước bể bơi, nó làm sạch nước bể bơi, lọc đi các hạt cặn bẩn lơ lửng trong nước và đáy bể bơi. Tuy nhiên những hạt, cặn bẩn này được giữ lại ở bộ lọc, bạn nên thường xuyên sử dụng tính năng backwash của hệ thống lọc xả bỏ những cặn bận này, tùy theo hệ thống mà bạn vận hành, nếu là sử dụng màng lọc thì bạn nên rửa màng lọc định kỳ.
Sử dụng Keo tụ - chất làm lắng cặn bẩn:
Hóa chất này có tác dụng hỗ trợ bộ lọc bằng cách làm chìm hoặc nổi những hạt bẩn lơ lửng trong nước. Nếu bể của bạn bẩn bạn nên sử dụng hóa chất này trước khi vận hành bộ lọc. Những cặn bẩn trong bể bơi của bạn quá nhiều sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới chi phí sử dụng các loại hóa chất để duy trì vì nó là nguyên nhân gây sinh ra các loại vi trùng – vi khuẩn độc hại.
Bộ lọc bể bơi – tại sao lại quan trọng:
Lọc bể bơi là cách cơ học để loại bỏ đi phần lớn các tạp chất trong nước, đây là cách tiết kiệm và hiệu quả nhất để làm sạch nước bể bơi. Hiện nay các thiết bị bể bơi từ công nghệ bể bơi truyền thống tới công nghệ bể bơi hiện đại đều được thiết kế để loại bỏ tóc, bụi bẩn, các tế bào da nhỏ, kim loại nặng, hay cách chất kết tủa của canxi, hay các mảnh vụn nhỏ khác mà chúng ta có thể thấy được. Nếu bộ lọc nước hồ bơi của bạn không hiệu quả thì bạn sẽ tốn rất nhiều hóa chất để sử lý, hơn nữa nước của bạn vẫn không thể hiệu quả bằng một bộ lọc cơ hoạt động tốt.
Hệ thống thiết bị vệ sinh hồ bơi:
Khi thiết kế và lắp đặt hồ bơi, bạn phải đảm bảo rằng bể bơi của bạn đã được thiết kế tích hợp thệ thống vệ sinh bể bơi, hệ thống này giúp bạn vệ sinh bể bơi một cách dễ dàng và sạch sẽ, chi phí thấp trong quá trình vận hành. Hệ thống này giúp bạn làm sạch bể bơi trong một thời gian ngắn, các chất bẩn sẽ được máy bơm hút và qua hệ thống lọc thải ra ngoài, lượng nước sạch sau khi qua lọc sẽ quay trở lại bể bơi.
Loại bỏ rêu tảo
Hiện nay có rất nhiều hóa chất để diệt rêu tảo, bạn phải lựa chọn sản phẩm phù hợp với mức đầu tư của mình. Độ an toàn của hóa chất và tác dụng của hóa chất đó với rêu tảo là vấn đề liên quan tới giá thành sản phẩm. Có những loại hóa chất hiện nay đang dùng như CuSO4 là chất diệt tảo đồng thời tạo màu xanh nước bể bơi thường dùng,nhưng chất này rất độc nếu sử dụng với nồng độ cao. Nếu là các hộ gia đình hoặc các khu biệt thự cao cấp có thể sử dụng các loại chất diệt tảo vi sinh rất tốt. Nhưng loại này cần có kinh nghiệm mới có thể sử dụng hiệu quả. Nếu bạn dầu tư hơn nữa có thể sử dụng máy diệt tảo chuyên dụng, dây là dòng sản phẩm mới được thiết kế.
Kiểm soát lượng hóa chất dư thừa:
Đây là vấn đề bạn cận phải quan tâm đặc biệt, lượng hóa chất như Clo, axit, kiềm…dư thừa sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe người bơi, và tạo ra những phản ứng không mong muốn như lượng clo quá lớn tạo mùi khó chịu gây sốc, acid hay bazơ quá dư sẽ ảnh hưởng tới da và men răng cũng như tóc của chúng ta. Điều này cần được tư vấn và kiểm soát bởi các nhà cung cấp chuyên nghiệp.
80% nam và nữ có dấu hiệu thừa cân được khảo sát đều chọn phương pháp xông hơi để giảm cân vì liệu pháp này an toàn và có thêm hiệu quả đẹp da. Trong mùa dịch cúm, xông hơi còn giúp tăng cường sức đề kháng, phòng chống cảm cúm.
Theo nghiên cứu,khi sử dụng máy xông hơi 20-30 phút tiêu hao nhiều năng lượng, tương đương đi bộ 45 phút, hoạt động mạnh 25 phút, thúc đẩy tiêu hao lượng mỡ dư thừa, giúp bạn giảm cân hiệu quả và ngăn chặn béo phì.
Và xông hơi còn thải trừ độc tố ẩn chứa dưới da ra ngoài theo tuyến mồ hôi, tăng cường tái tạo tế bào mới mang đến bạn làn da toàn thân sáng hồng, mịn màng.
Một suất xông hơi dẫn đến thân nhiệt tăng từ 1 đến 3 độ F, báo hiệu cho cơ thể bạn sản sinh ra tế bào bạch cầu và tế bào T để phòng chống vi khuẩn, vi trùng và bệnh truyền nhiễm. Kết quả là cải thiện hệ thống miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, phòng chống cảm cúm.
Đáp ứng nhu cầu xông hơi tại nhà để đảm bảo tính riêng tư và vệ sinh, Resona giới thiệu đến bạn dòng thiết bị xông hơi cá nhân máy xông hơi ướt.
Thiết bị xông hơi cá nhân Spashop thực hiện nhiều cải tiến, chẳng những nâng cao hiệu quả giảm cân, đẹp da, phòng chống cảm cúm mà còn mang đến bạn những tiện ích độc đáo.
Spashop có kiểu dáng sáng tạo, tiết kiệm diện tích, phù hợp không gian và phong cách sống hiện đại. Với Spashop, bạn hoàn toàn thoải mái “hưởng thụ” xông hơi ngay tại ngôi nhà thân yêu của mình. Bạn dễ dàng chọn lựa nguyên liệu xông (tinh dầu, thuốc Bắc, sữa tươi ...) phù hợp nhu cầu, sở thích cá nhân. Chẳng hạn, để gia tăng hiệu quả phòng chống cảm cúm, bạn chọn tinh dầu tràm để xông hơi cùng Spashop.
Chỉ với 20 phút hưởng thụ xông hơi cùng Spashop, bạn cảm nhận ngay cơ thể nhẹ nhàng, sảng khoái, làn da toàn thân sáng hồng, hiệu quả giảm béo phát huy. Hưởng thụ Spashop sau một tháng, mọi người thân quen sẽ ngạc nhiên trước vóc dáng thon gọn, làn da sáng mịn, sức khỏe tràn đầy của bạn.
Hiệu quả nhanh chóng, tiện ích độc đáo, kiểu dáng sáng tạo giúp Spashop trở thành trang thiết bị cần có tại các hộ gia đình trên 40 quốc gia và khu vực.
Công Ty Việt Đăng chuyên cung cấp, tư vấn thiết kế lắp đặt phòng xông hơi, máy xông hơi cao cấp, chất lượng cho gia đình, Spa, resort... với giá cả cạnh tranh ngoài ra công ty chúng tôi có đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp tư vấn trực tiếp cho khách hàng và lắp đặt thiết bị xông hơi một cách nhanh chóng, hiệu quả phù hợp từng không gian của quý khách, tạo một không gian thư giãn thỏa mái đi kèm với các phụ kiện trong quá trình xông hơi hợp lí, thẩm mỹ đẹp.
Hiện tại chúng tôi chuyên cung cấp các loại phòng xông hơi khô,phòng xông hơi ướt, máy xông hơi phụ kiện cần thiết cho phòng xông hơi.Sau đây một số mẫu thiết kế của Việt Đăng xin giới thiệu tới quý khách hàng.
phòng xông hơi khô
Được làm từ gỗ thông cao cấp ưa chuộng nhất hiện nay. Cửa phòng xông hơi khô được làm bằng gỗ thông đặc có tay nắm lớn để dễ dàng đóng mở, được thiết kế thông thoáng hơn trước, sử dụng kính cường lực.
+ Các cạnh được xẻ rãnh theo đúng tiêu chuẩn kỹ thuật.
+ Các thanh gỗ thông để lắp đặt nên phòng xông hơi khô có tiêu chuẩn: 2000 mm x 95 mm x 10 mm.
+ Sàn và băng ghế: được lắp đặt bởi các thanh gỗ thông đặc. Sàn và băng ghế của phòng xông hơi khô thường có những khoảng hở nhỏ giữa hai thanh gỗ để thoát nước và tạo sự thông thoáng. Sàn được lắp ghép làm sao có thể tháo dỡ được thành từng mảng để dễ dàng vệ sinh.
Khi đến với Việt Đăng bạn được tư vấn , hướng dẫn để có thể chọn cho gia đình, trung tâm Spa của mình phòng xông hơi cao cấp phù hợp với không gian với giá cả phải chăn được chúng tôi hỗ trợ lắp đặt, thiết kế cho quý khách hàng một không gian thư giãn hiện đại và tiện lợi nhất.
Với phòng xông hơi khô dành cho gia đình bạn có thể cùng gia đình nhỏ của mình thư giãn sau giờ làm việc mệt mỏi và cùng quây quần trong phòng xông hơi vừa tạo không khí gia đình vừa đánh tan mệt mỏi.
Chúng tôi có thể thi công dựa theo kích thước thực tế của khu vực đặt phòng xông, nhu cầu sử dụng của khách hàng hoặc lắp đặt sẵn theo quy cách chuẩn của Công ty;
Phù hợp cho các Spa, Hotel có quy mô nhỏ hoặc các phòng VIP của các Spa, Hotel, Resort cao cấp hoặc ở các căn nhà riêng cao cấp.
phòng xông hơi khô gia đình
Luôn luôn đi kèm cùng với phòng xông là phụ kiện cho xông hơi khô bao gồm:
- Xô gáo gỗ thông: chứa nước, tinh dầu để tưới lên đá sauna làm cho hơi nóng từ đá tỏa ra nhiều hơn.
- Đá sauna: là loại đá đã qua gia nhiệt, được đốt nóng , khi gặp nước sẽ bốc hơi nóng lên làm nóng khắp phòng.
- Đồng hồ cát: thời gian hiển thị là 15 phút, giúp người ngồi xông hơi biết được thời gian xông của mình
- Đồng hồ nhiệt: Hiển thị nhiệt độ trong phòng và độ ẩm trong phòng
- Đèn chịu nhiệt: Đèn chuyên dùng cho phòng sauna, chịu được độ nóng trong phòng.
- Bộ điều khiển nhiệt độ điện tử: dùng để điều chỉnh nhiệt độ theo ý muốn, nhiệt độ điều chỉnh có thể dao động từ -10oC cho đến 100oC, để phù hợp với cơ địa của mỗi người.
Tính năng
Phòng xông khô được làm từ các thanh gỗ thông cao cấp, đúng tiêu chuẩn: cao 2000 mm x ngang 100 mm x dày 20mm, gỗ thông giúp giữ nhiệt trong phòng tốt, sử dụng bền lâu mà còn có được mùi hương gỗ tự nhiên dễ chịu khi xông.
Các cạnh được xẻ rãnh, cắt ghép theo đúng tiêu chuẩn kĩ thuật, tạo tính mỹ thuật cho phòng.
Sàn và băng ghế có những khoảng hở nhỏ giữa hai thanh gỗ để thoát nước và tạo sự thông thoáng
Đèn được bao bọc, che chắn mỹ thuật, cung cấp ánh sáng gián tiếp, dịu nhẹ, tạo nên một không gian dễ chịu, thư thái.
Âm thanh êm dịu từ máy nghe nhạc MP3 giúp người sử dụng thư giãn, thoải mái hơn trong quá trình xông.
Nhỏ vài giọt tinh dầu vào xô đựng nước hoặc trực tiếp vào đá nóng sẽ mang đến một gian phòng tràn ngập hương thơm tự nhiên.
Không gian ấm cúng, ánh sáng nhẹ dịu, mùi hương độc đáo kết hợp cùng nhiệt độ cao được tạo ra từ máy xông hơi khô mang đến sự thoải mái, thư giãn, sức khỏe cho người xông.
Nếu bạn quan tâm và muốn sở hữu riêng cho mình phòng xông hơi thì hãy liên hệ với chúng tôi, Việt Đăng chuyên cung cấp các thiết bị xông hơi, phòng xông hơi ướt, phòng xông hơi khô... vá các dịch vụ lắp đặt sửa chửa. Chúng tôi luôn luôn đem đến những dịch vụ tốt nhất cho khách hàng !
